日前，一位年轻女孩子走进义乌復元医院疼痛科，两只手扶着自己的腰，神情痛苦地说:“医生，我的腰痛了好几天了，你给我看看吧!”检查结果显示，该女孩患有椎间盘突出症。
据悉，该女子姓沈，今年24岁，一毕业就在一家外贸公司做文员，每天八九个小时，大部分时间一直坐着，盯着电脑。上个星期开始，沈小姐觉得自己的腰好像有点痛，并没有在意，但是过了几天，腰变得越来越痛，有时候连续坐一个小时就吃不消了，这才赶紧到医院查看。
復元医院疼痛科医生立即对其进行推拿、针灸，经过治疗，沈小姐的腰痛感觉缓解了好多，但还是需要连续治疗几个疗程。看到检查结果，沈小姐自己也惊呆了，因为在她的印象中，腰椎间盘突出只发生在中老年人身上，自己这么年轻又怎么会得呢?
义乌復元医院疼痛中心主任潘成年表示，随着生活节奏的加快，现代社会生活中，越来越多的人透支着健康，而腰椎间盘突出症患者的年龄也逐渐年轻化。除了腰腿痛，还有很多人患上了现代职场病:办公臀、鼠标手、电脑颈、屏幕眼等等。
1.办公臀
常坐办公室，如果你发现屁股越坐越大，大腿越坐越粗，你可能有了办公臀。此类人容易患肥胖症、代谢综合症、心脑血管疾病等。
2.触屏指
过度使用触屏，可能导致腱鞘炎。手指关节表面覆盖有厚度为1—2毫米的软骨组织，指尖长时间用力可能造成受力区域软骨磨损，甚至出现局部骨刺。
3.鼠标手
使用鼠标会导致腕关节背屈接近最大角度，让肌腱处于高张力状态，造成韧带增生，出现双手刺痛、麻痹、无力等症状。
4.电脑颈
每天使用电脑超过4小时者，81.6%的人脊柱出现了不同程度的侧弯。对着电脑，颈部长时间不活动，会使颈椎生理曲度改变，刺激椎管内神经或血管，更易发展成颈椎病。
5.沙发腰
在沙发上久坐或侧卧、开车等很容易损伤腰椎。坐沙发时，腰部缺乏足够支撑，上半身的重量全压到了腰椎上，容易导致正常生理曲度改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘突出。
6.屏幕眼
每天在电脑前工作3小时以上的人，90%会出现眼睛问题。屏幕不如纸上的字清楚，眼睛不容易找到焦点，很容易引起视疲劳。有人喜欢熄灯后玩手机，对眼睛刺激更大。
遇到这些问题，可采用几种运动方式应对。
1.游泳
蛙泳:最适合腰腿痛患者，大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除。
仰泳:适合颈椎病患者。对消除腹部多余的赘肉也很有效果，还能锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。
2.跑步
跑步低投入高回报，是改善“三高”症状最健康方式，增强免疫力最“省钱”方式。实践证明，每天坚持跑30分钟，易疲劳、睡眠差、腰痛、记忆减退等亚健康症状就可能远离身边。
3.平板支撑
平板支撑锻炼的是腰腹肌群的力量，能增强腰部、腹部以及背部稳定性和平衡性。
