不足一周，新学期就要开始了。家里的熊孩子都还在疯玩吗？该收心啦。
前天，义乌绣湖小学教育集团通过微信公众号，给全体师生发了一条内容丰富的回校提醒信息。里面有总校长王鸿花了一下午时间整理出来的六个收心锦囊。
调整时间，做到起居有序
寒假期间一些孩子可能通宵玩耍或很晚入睡，现在开始很有必要调整好生物钟，尽量恢复上学期间的正常作息。
如何帮孩子调整时间？家长先要做好榜样，做到起居有序。比如，父母早早关了电视机、电脑，放下手机，陪孩子睡觉休息；让孩子安静地学习读书，父母最好也陪着一起读读课外书等。父母和孩子一起把生活作息恢复到平时的状态，并尽量创造乐于学习的家庭氛围，有益于孩子的心静下来。
这样一个逐渐习惯的过程，对于已长时间处于放假状态的孩子来说至关重要。不然开学初，孩子容易精神不集中。
制定计划，做好开学准备
在假期结束前，家长可以和孩子一起回忆美好的假期生活，然后给假期做一个书面总结，比如写一篇日志，当日志画上句号的时候，就代表假期结束了。
接下来要考虑的就是学习上的事情，确立新学期的学习目标，制订学习计划。进入新学期，学生应该有新的计划和打算，可以在开学前好好计划一下。学期计划不仅包括学习计划，还包括个性发展、兴趣特长等内容，让自己在德智体美劳多方面充满期待和希望，这样可以帮助孩子树立自信心，消除假后失落感。
融洽关系，克服焦虑心理
不少孩子有开学综合征，他们有的是没玩够不愿上学，有的是父母定了新学期的学习目标有压力等，这样的孩子对开学可能有抵触情绪，甚至产生恐惧心理。这时候家长需正面引导孩子，唤起对校园生活的向往。
家长可以引导孩子开学初多与同学交谈，在休息时间与同学分享假期见闻。也可以找老师谈谈假期学习感受、新学期计划，以缓解或减轻紧张的情绪。
深呼吸，应对“开学恐惧”
临近开学，孩子出现紧张、忧虑、厌倦学习的不良心态，也不要着急，可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。
开学初期，老师也应注意帮助孩子收心，以正面引导、鼓励为主，尽量减轻学生在学习上的压力，让学生逐步适应新学期的学习。
适量运动，均衡膳食
春节走亲访友，少不了大鱼大肉，还有饮料零食，这样的饮食不利于孩子健康成长。临近开学，饮食应该以清淡为主，补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品。适量的体育运动也是解除疲劳的一个好方法。
回顾统整，温故知新
一些孩子常常到开学前一两天才临时抱佛脚做寒假作业，不仅身心俱疲，也使作业质量严重滑坡。因此应该在最后一周每天合理安排时间，把有能力完成却没有做完的作业做完，包括实践活动。
同时抽空回顾一下上学期的知识要点，“温故而知新”，更有信心面对新学期的学习。
